Kostenlos
Die ersten 72 Stunden
Eine Checkliste zum Ausdrucken und Abhaken: was du zu Hause haben solltest, damit drei Tage ohne Strom, Wasser oder Einkaufen kein Drama werden. Neun Blöcke, dazu ein Teil zum Ausfüllen, den keine fertige Liste für dich übernehmen kann. Kein Mailfeld, keine Anmeldung, kein Haken irgendwo.
PDF · 4 Seiten · 1,0 MB · erst im Browser ansehen
Was auf dem Blatt steht
Teil 1 ist die Abhakliste, nach dem sortiert, was zuerst knapp wird:
- 01Wasser
- 02Essen, das ohne Herd geht
- 03Licht
- 04Strom
- 05Temperatur, kalt wie heiß
- 06Hygiene
- 07Erste Hilfe und Medikamente
- 08Nachrichten und Erreichbarkeit
- 09Kopf und Nerven
Teil 2 ist der Teil, den nur du ausfüllen kannst: Notfallkontakte, Treffpunkte, wo deine Dokumente liegen, wo dein Bargeld liegt. Fünf Minuten mit einem Stift, und der wichtigste Teil ist erledigt.
Gib sie weiter
Die Liste ist ein Geschenk, kein Tauschgeschäft. Druck sie aus, häng sie in die Abstellkammer, schick den Link weiter, leg sie deiner Mutter, deiner Nachbarin oder deiner besten Freundin auf den Tisch. Du musst dafür nichts kaufen und dich nirgends eintragen.
Link zum Weitergeben: krisenvorsorgefrauen.de/liste
Wenn du weiterlesen willst
Podcast „Ruhe im System“ — kurze Folgen zu jeweils einem Thema von dieser Liste. Überall zu finden, wo es Podcasts gibt.
Buch „Die Kunst, vorbereitet zu sein“ — die ausführlichen Listen stehen im Anhang, dazu acht Kurzgeschichten und der Teil, um den es eigentlich geht: was eine Krise mit dem Kopf macht. Erscheint am 15. September 2026.
Orientiert an den Empfehlungen des BBK. Ersetzt keine ärztliche, rechtliche oder behördliche Beratung. Im Notfall gilt immer die 112.